Znakovi starenja: Mijenja se glas, a rastu uši, nos i stopala

Prve sijede u kosi, pojava vidljivih bora i uzdisanje pri podizanju iz sagnutog u stojeći položaj neki su od očiglednih znakova procesa starenja, a stručnjaci za Daily Mail otkrivaju i one manje poznate, kao i kako se protiv njih boriti.

Zubi izgledaju dulji

U staroj izreci "zub vremena" ima istine, jer se s vremenom desni povlače, pa zubi izgledaju dulji, objašnjava stomatolog John Crean sa Sveučilišta Lancashire. Baš kao što koža gubi svoju elastičnost, isto se događa i desnima koji gube svoju veličinu i volumen. Zbog toga zubi postaju dulji i do 0,5 cm, a propadanje desni započinje u 40-ima. Da bi se taj proces spriječio, ili barem usporio, potrebno je redovito četkati desni i čistiti zube koncem.

Kako se glas mijenja s vremenom

Glasovi starih ljudi često su slabiji i hrapaviji nego oni mlađih ljudi, a razlog tome je što mišići glasnica slabe. Dubina i boja glasa se također mijenjaju, pa općenito glas s godinama postaje viši kod muškaraca, a dublji kod žena. Na to utječe i količina spolnih hormona u organizmu, jer žene imaju manje estrogena, a muškarci manje testosterona nego u mladosti.

Najbolji način za ublažavanje tih promjena je često korištenje glasa - bilo u razgovoru, glasovnim vježbama ili pjevanju. Uspravno držanje također pomaže očuvanju glasa, jer se u pogrbljenom položaju mijenja pozicija glasnica te one moraju jače raditi kako bi bili glasniji.

Debljanje nije neizbježno s godinama

Nakon što prođu 50-u, ljudi se u prosjeku debljaju do dva kilograma na godinu. Uzrok tome je manje kretanja, ali i propadanje mišićne mase, objašnjavaju stručnjaci. Gubitak mišića usporava rad metabolizma, tj. broj kalorija koje tijelo koristi za svakodnevni rad. Taj se proces može izbjeći uz redovitu laganu tjelovježbu pet puta na tjedan.

U starosti se više kiše

Sve veći broj ljudi srednje dobi razvije alergijski rinitis, a to uzrokuje slabljenje imuniteta vezanog za starenje. Drugi mogući uzrok je povećanje zagađenja u zraku, koji pogoršavaju intenzitet peludne hunjavice, tvrdi britanski imunolog, dr. Jean Emberlin.

Sve je više madeža

U dobi od 40 godina proces starenja pokreće proizvodnju više pigmenta, čiji je rezultat povećanje broja madeža na koži. To se još naziva i seborejičnom keratozom, a karakteriziraju je uzdignuti madeži ili bezopasne bradavice koje se povećavaju s godinama. Njihov izgled može popraviti terapija tekućim dušikom ili kiretaža kože.

Uši, stopala i nos postaju veći

Za razliku od kosti i mišića, naše uši, nos i stopala rastu kako starimo. Oni su građeni od hrskavice koja postaje tanja s godinama, što uzrokuje protezanje kože, tako da uši i nos više idu "prema dolje". Također, stopala postaju šira i duža jer tetive, ligamenti i sitne kosti gube elastičnost, pa se prsti šire, a luk stopala propada. Lijek za to ne postoji, no stručnjaci predlažu izbjegavanje teških naušnica i nošenje neudobne obuće kako bi promjena bila manje uočljiva.

Buđenje s glavoboljom

Glavobolja koja razbuđuje već nakon nekoliko sati sna povezana je sa starenjem, objašnjava dr. Andy Dowson s kraljevskog Koledža u Londonu. Taj se tip glavobolje naziva i hipnik glavobolja, a opisuje ju tupa bol u stražnjem dijelu glave i tipična je za ljude starije od 60 godina. Uzroci takve glavobolje nisu jasni, no simptomi se mogu olakšati smanjenim unosom kofeina i redovitim razgibavanjem.

Ljudi se brže napiju

Usporavanje metabolizma odražava se i na jetru, koja nije u stanju više tako brzo razgrađivati alkohol u tijelu. Kao rezultat toga, alkohol dulje ostaje u tijelu te je potrebno dulje kako bi bubrezi izbacili njegove ostatke iz tijela.

Ženama pulsiraju vratne žile

Žene više nego muškarci gube visinu kako stare, jer su podložnije osteoporozi. To rezultira skraćivanjem kralježnice i vrata, pa se velike arterije na vratu sabijaju i izraženiji je prolazak krvi, tj. odjeci pulsa kroz njih. To je osobito uočljivo kod žena vitke građe, koje nemaju višak masnoća na tom području.

U starosti su oči vodenije

Velik broj ljudi starijih od 60 godina pati od sindroma vodenih očiju, tj. suženja suznih kanala koji otežavaju odvodnju suza iz očiju.