Od 15 do 30 minuta solarija je opasno kao cijeli dan na plaži

Melanom ili rak kože jedan je od najsmrtonosnijih karcinoma, a svake se godine u Hrvatskoj dijagnosticira oko 500 novih slučajeva.

Rizik od melanoma povećava se pretjeranim izlaganjem suncu, osobito ako se poslije sunčanja pojave opekline. Ugroženi su i oni koji posjećuju solarije. Od 15 do 30 minuta solarija jednako je opasno kao cijeli dan proveden na plaži. Zato ljudi koji redovito koriste solarije prije 30. imaju 75 posto veći rizik od melanoma. Sunca se osobito moraju čuvati i oni koji imaju više od 50 madeža na tijelu. Madeže bi sami trebali provjeravati svaki mjesec (najbolje je izabrati jedan dan u mjesecu), a jedanput na godinu trebalo bi ih provjeriti kod liječnika. 

No imate li koga u obitelji tko je imao rak kože, madeže biste trebali kontrolirati još češće. Najbolje se pregledati nakon tuširanja pred zrcalom. Krenite od gornjeg dijela prema donjem te nemojte zaboraviti vrat, glavu, ramena, leđa i prsa. Posebnu pozornost obratite na madeže ispod noktiju, između prstiju i na stopalima. Također možete tijelo podijeliti u nekoliko područja i fotografirati ih svakih od tri do šest mjeseci. Primijetite li da se neki madež povećao ili promijenio oblik ili boju, javite se liječniku.

I prirodno tamnoputi trebaju se čuvati

Sunce je najopasnije za ljude koji imaju crvenkastu nijansu kože i mnogo madeža jer njihova koža nije prirodno dovoljno zaštićena od štetnih UV zraka. Oni koji prirodno imaju malo tamniju kožu rjeđe obolijevaju od melanoma. Međutim, kod tamnoputih je ljudi melanom češće smrtonosan jer na vrijeme ne uoče promjene

Oprez u djetinjstvu štiti zdravlje i u odrasloj dob

Ljudi koji su u djetinjstvu više od pet puta jako “izgorjeli” na suncu dvostruko češće obolijevaju od melanoma. Većina melanoma nastaje na mjestima nekadašnjih opeklina. Šansa za karcinom je veća što su opekline ranije nastale.

Namažite uši, nos i kapke

Ako rabite sjajilo za usne bez faktora, obvezno ispod njega nanesite zaštitnu kremu s faktorom 30 jer sjajilo povećava prijenos svjetlosti te rizik od raka kože. Ne zaboravite namazati i uši, nos te kapke. Ako nosite leće ili imate osjetljive oči, rabite kreme za djecu.

Uz pizzu i bolonjez se teže izgori

Koža ljudi koji su 12 tjedana svaki dan jeli umak od rajčice postala je za trećinu otpornija na sunčeve zrake, otkrilo je britansko istraživanje sa Sveučilišta u Manchesteru.

Učinak rajčica bio je jednak mazanju zaštitnom kremom faktora 1,3. Za taj je učinak zaslužan likopen, koji rajčicama daje boju i neutralizira štetne molekule koje nastaju sučanjem. Likopena ima više u kuhanim nego u sirovim rajčicama, a uz njegovu pomoć raste i razina prokolagena, tvari koja koži pruža gipkost i mladenački izgled. Tako p izza i špageti s umakom od rajčice mogu pomoći koži da se pripremi na sunčanje te spriječiti opekline i prijevremene bore Da bi se kolagen očuvao, ljeti treba piti mnogo vode, a povremeno i zeleni čaj. Dobro je i jesti papriku, špinat, marelice, lubenicu te mrkvu. Te namirnice obiluju karotenoidima, antioksidansima koji jačaju imunitet te koži daju zdravu, zlaćanu boju, koja djeluje privlačnije od one izazvane sunčanjem, pokazalo je škotsko istraživanje.

Kremu treba nanositi svakih sat-dva

Ljudi češto griješe jer stavljaju premalo kreme. Za cijelo tijelo treba 0,3 dl kreme što odgovara količini koja stane u čašicu za žestoko piće. Kremu bi trebalo obnavljati svaki sat-dva ili odmah nakon kupanja. Čak i ako je vodootporna, što je preporučljivo, ona će štititi samo dok smo u vodi, a nakon kupanja je treba obvezno ponovno nanijeti

Kremu nanesite na vrijeme

Sunce je najopasnije između 10 i 16 sati. Obvezno se treba mazati kremom za sunčanje koja štiti od UVA i UVB zraka s najnižim zaštitnim faktorom 15. Kremu uvijek nanesite od 20 do 30 minuta prije nego što krenete van

Prošlogodišnju kremu bacite

Kremu za sunčanje koja vam je ostala od prošle godine najbolje je baciti i zamijeniti novom. Stare kreme brže gube zaštitna svojstva na vrućini. Birajte vodootporne preparate za zaštitu jer obične kreme vrlo lako može ukloniti znoj ili voda.

Riječ stručnjaka: Piše: Ivana Nola, dr. med. dermatovenerolog

Svjetloputima treba faktor 50 +

Svjetloputi ljudi kojima nastaju mrlje na koži i lako izgore trebali bi i prije godišnjih odmora nanositi kreme sa zaštitnim faktorom, najbolje 50 +. Njih se preporučuje svima za prvo sunčanje, a faktor se postupno može smanjivati. Treba i redovito kontrolirati madeže, čak i na neosunčanim dijelovima tijela. Neujednačena pigmentacija odnosno promjena boje na madežu upozorava na opasnost od melanoma. Promjena u tamnosmeđu, crnu ili primjese bjelkaste ili sivkaste nijanse na dijelovima madeža znak je za posjet liječniku. Madeže veće od pet milimetara ili one koji svrbe ili bole obvezno treba provjeriti.

Riječ stručnjaka: Ivana Manola , dr. med. dermatovenerolog

I odlazak u solarij povećava rizik od melanom

Koža “pamti” opekline još od najranijeg djetinjstva, a iz njih se katkad mogu razviti promjene iz kojih poslije može nastati melanom. Šansa za razvoj karcinoma je veća što smo ranije dobili opekline. Oprez je potreban i u solarijima jer od 15 do 30 minuta solarija ima učinak kao cijeli dan na plaži. Iako svjetiljke u solarijima emitiraju manji postotak UVB zraka, koje su najodgovornije za nastanak melanoma, ni UVA nisu bezopasne. Ljudi koji idu u solarije češće obolijevaju od melanoma, a rizik je veći kod onih koji su u solarije krenuli u ranijoj dobi.

Sunce može izazvati i alergijske reakcije

Kod nekih ljudi sunce može izazvati alergijske reakcije kao što je solarna urtikarija, koja se javlja nekoliko minuta nakon izlaganja suncu ili solariju. Na koži tada izbijaju tragovi poput opeklina od koprive koje prati svrbež, a obično prolaze nakon jednog dana. Ako ste skloni urtikariji, trebate izbjegavati sunčanje

Zaštita očiju

Oči obvezno zaštitite sunčanim naočalama koje imaju UV filtar jer se zjenica pri izlaganju svjetlosti sužava, a u mraku širi pa, ako nosite tamne naočale bez zaštite, zjenica će se proširiti te će još više štetnih UV zraka ulaziti u oko. To povećava rizik od sive mrene, koja je glavni uzrok sljepoće kod starijih.

Prije sunčanja ne stavljajte parfem

Parfemi i parfemirani dezodoransi mogu povećati osjetljivost na ultraljubičaste zrake. Slično mogu djelovati i neki lijekovi, poput onih za smirenje i za izlučivanje mokraće te kontracepcijske pilule. Ako uzimate neke od tih lijekova, budite još oprezniji na suncu i zaštitite se kremom s većim zaštitnim faktorom.