Naporni problem: Usne pucaju zbog nedostatka vitamina A i B

Zima, topla voda, suhi zrak i snažni sapuni neki su od banalnijih razloga zbog kojih je koža suha. Također, suha je koža jedan od simptoma slabog rada štitnjače. Kako biste se jednostavno riješili ovog problema, mažite se hidratizirajućim kremama i tuširajte se u mlakoj vodi. Ipak, ako je koža jako suha, posavjetujte se s liječnikom. 

Iako možda nisu opasne, simptomi poput suhe kože, štucavice, žuljeva ili uraslih dlačica vrlo su neugodni i dosadni. Mnogi će ih zanemariti i pričekati da sami prođu, no neki od uobičajenih problema mogu upućivati na različite bolesti. Hladnije vrijeme donosi i često škakljanje te peckanje u grlu. To može biti simptom gripe, upale grla ili sezonske alergije, ali peckanje može biti i posljedica udisanja zagađenog zraka i vikanja. 

Ovaj se problem često rješava pripravcima iz kućne ljekarne poput toplih čajeva (u narodnoj medicini popularan je čaj od kadulje - za ispiranje grla grgljajte ga više puta na dan), grgljanjem zasoljene vode, pastila za grlobolju ili drugih lijekova za koje ne treba liječnički recept. A pomažu i ovlaživači zraka koje treba staviti u spavaću sobu. Ako je škakljanje u grlu uzrokovano alergijama, treba upotrebljavati lijekove koji smanjuju alergijske simptome i posjetiti liječnika.

Balzam s eukaliptusom protiv pucanja

Česta neugodna pojava je i pucanje usana zbog suhog zraka, hladnoće i snažnog sunca. Za razliku od kože lica, usne nemaju žlijezde koje im omogućuju samohidratiziranje, pa treba nanositi balzam poput onog s eukaliptusom.

Prištić prije istiskivanja prekrijte vrućim ručnikom

Bez obzira na dob, mnogi imaju problema s prištićima koji se pojavljuju zbog začepljenih pora, nečistoća i bakterija. Istisnete li bubuljicu na krivi način, ostat će ožiljak. Izbjegnite to tako da prištić najprije prekrijete vrućim ručnikom. Zatim zamotajte prste u maramicu i nježno pritisnite s obiju strana prištića dok sva tekućina ne izađe. Ako imate problema s izraženijim aknama, posjetite dermatologa. 

Stop grčevima uz banane

Dlačice nakon čupanja ili brijanja često urastaju, pa ostavljaju neugodne i bolne kvržice. Ovo se obično događa ljudima koji imaju guste i kovrčave dlačice, a u većini slučajeva su “pogođene” žene. 

Zbog uraslih dlačica mogu nastati jače upale kože koje je potrebno liječiti antibioticima, a ponekad je nužna i laserska operacija. Rješenje za ovaj dosadni problem potražite kod dermatologa, koji će propisati kreme s učinkom nježnog pilinga za uklanjanje mrtvih stanica kože, pa će dlačice manje urastati. Isto tako, prije brijanja kožu treba pripremiti. Kružnim pokretima nježno je istrljajte toplim ručnikom. 

Ako dlačice ipak urastu, oprezno ih izvadite pomoću dezinficirane pincete. No nemojte “kopati” preduboko - pincetom zagrebite po površini kože i nježno izvucite dlačicu. 

Dosađuju li vam i česti napadaji kihanja, možda ste osjetljivi na alergene iz okoline. Liječnici savjetuju da napravite alergotest ako kišete dok ste u blizini kućnih ljubimaca ili dok boravite u prirodi. Kihanje može biti i simptom viroze, no i uobičajena pojava - neki ljudi jednostavno nikad ne kihnu jedanput, nego više puta zaredom. Također, česti i dosadni grčevi u stopalima pojavljuju se nakon naporne tjelovježbe ili zbog dugotrajnog nošenja visokih potpetica, a uzrokuje ih i dehidracija. Zato se preporučuje jesti banane bogate kalijem koji opušta mišiće, a poslije tjelovježbe piti puno vode. 

Nadutost smanjuju brzo hodanje i masiranje trbuha

Neugodan osjećaj nadutosti može biti pravi problem, a uzrokovan je viškom plinova koji “zapnu” u crijevima. Nadutost je posljedica prejedanja, ali može biti simptom bolesti crijeva. 

- Kad ste naduti, zadnje na pameti sigurno vam je tjelovježba, no desetak minuta brzog hodanja učinit će čuda - kaže dr. Roshini Raj, urednica časopisa Health. Osim hodanja pomaže i masiranje trbuha. 

Protiv labavih ruku borite se utezima

Slabiji mišići gornjeg dijela ruku često su labavi te su žene, koje sporije dobivaju mišićnu masu, podložnije ovom problemu, kaže dr. Steven Lamm, liječnik na setu ABC-jeva “The View”. 

Problem riješite tako da triput na tjedan vježbate tricepse i bicepse utezima težine od dva do četiri kilograma. Isto tako, pomaže i vježbanje joge, ističe dr. Lamm.

Muče li vas suha usta, smanjite unos kofeina

Suha usta, tj. smanjena proizvodnja sline, možda je posljedica premalo vode, ali i uzimanja antidepresiva te sličnih lijekova. Pijte više vode, a pomažu i žvakaće gume bez šećera ili cuclanje bombona. Usta će biti vlažnija i smanjite li unos kofeina, a ako ste pušač - prestanite. U ljekarni možete kupiti sprejeve, gelove i tekućine za ovlaživanje usta. 

Neugodan zadah uzrokovan je problemima sa sinusima

Neugodan zadah problem je mnogo ljudi, a izazivaju ga plinovi koje tijelo ispušta zbog bakterija u ustima ili sinusima. Vjerojatno imate problema s probavom ili sinusima, pa problem riješite lijekovima, a redovita oralna higijena najlakši je način za suzbijanje zadaha.

Ako stopalo utrne, treba ga vrtjeti u krug

Dio tijela utrne zbog pritiska na živce povezanih s mozgom. 

- Osjećaj kao da vas bodu iglice pojavljuje se kad taj dio tijela napokon uspostavi vezu s mozgom - objašnjava dr. Vreeman. Utrne li vam noga, pomičite je u krug ili stežite i opuštajte mišiće ako je riječ o rukama. Ako ruke ili noge često trnu, možda je riječ o problemima s cirkulacijom koje možete riješiti kremama.

Sušilo za kosu suši vodu u uhu

Mnogi će se požaliti na tzv. plivačko uho - vodu koja ostaje u ušima nakon plivanja ili kupanja u kadi. Nekad se vode možete riješiti tako da jednostavno nagnete glavu pod pravim kutom, a ako voda ipak ostane u uhu, isprobajte trik sa sušilom za kosu. Približite sušilo oko desetak centimetara od uha i uključite opciju za lagano puhanje. Ako je zrak prevruć ili je sušilo preglasno, pripazite jer biste mogli dobiti opekline. Liječniku se obratite ako uho postane crveno ili boli jer je to znak infekcije.

Stop štucanju! S tri gutljaja vode 

Jednako često kao i drugi dosadni problemi, zbog nepravilnog rada dijafragme pojavljuje se štucanje. A možete prestati okrenete li se starim narodnim tehnikama poput ispijanja tri gutljaja vode. No ako omiljeni trik protiv štucavice ne djeluje, većina prestane nakon nekoliko minuta. Ipak, liječničku pomoć treba potražiti ako štucate više od tri sata te istodobno imate problema s gutanjem i normalnim disanjem, kaže dr. Rachel Vreeman, koautorica knjige “Don’t Cross Your Eyes... They’ll Get Stuck that Way!”.