Kasni odlazak u krevet i rano ustajanje je recept za infarkt

Kaotičan poslovni raspored i balansiranje obiteljskog života i kućanskih obaveza često podrazumjeva kasno lijeganje i rano ustajanje, no ono može itekako naštetiti zdravlju. Manje od šest sati sna na dan povisuje rizik srčanog udara za 50 posto, otkrila je znanstvena studija. Osim problema sa srcem, premalo sna povišava rizik od moždanog udara za oko 15 posto.

Nedostatak sna boljka je suvremenog doba

Ljudi koji manje spavaju skloniji su pretilosti i visokom krvnom tlaku jer im je narušena ravnoteža dvaju hormona koji reguliraju apetit - grelina i leptina. Gotovo 60 posto ljudi ne spava dovoljno, a petina ih pati od nesanice, otkrila je studija provedena u Velikoj Britaniji, Japanu, Švedskoj i Njemačkoj.

Znanstvenici trend nedovoljnog sna pripisuju udovoljavanju društvenim zahtjevima modernog svijeta te ga nazivaju tempiranom bombom koja ima velik utjecaj na zdravlje. Stoga liječnici savjetuju minimalno šest do sedam sati na dan nužnih za odmor zdravog organizma.

Ni previše sna nije dobro

Ništa sigurnije nije ni pretjerivanje sa snom jer je ono čest pratitelj srčanih oboljenja budući da bolesnici zbog manjka kiska u organizmu osjećaju stalan umor. Znanstvenici procjenjuju da je već devet sat sna na dan razlog za zabrinutost te savjetuju onima s takvim bioritmom da obave srčane preglede.