Uspoređivanje s drugima lako prelazi u zavist i samoosudu

Kad sam zaista počeo voljeti sebe, oslobodio sam se svega što nije bilo zdravo za mene i svega što me je vuklo ka dnu. U početku sam to zvao ‘zdravi egoizam’, ali danas znam da je to ljubav prema samome sebi, isticao je Charlie Chaplin. 

Društvo smo ovisnika o uspoređivanju. Iako može biti dobroćudno i neutralno, pretjerano uspoređivanje s drugima vodi lošim osjećajima te je posljedica niskog samopouzdanja, upozorava američka psihijatrica, dr. Judith Orloff.

Uspoređivanje s drugima potiče kreativnost i učenje novih vještina, no ako se pretvori u zavist, puno će više štetiti nego koristiti. Tu zdravu granicu lako je prijeći jer uspoređivanje počinje već u djetinjstvu od roditeljskog: “Zašto nisi kao brat? No vrednovanje sebe prema drugima nema smisla. 

- Uspoređivanje života s tuđim jednako je uspoređivanju kruški i jabuka. Vaš je život ‘dizajniran’ za vaš osobni razvoj. Umjesto da trošite dragocjeno vrijeme na uspoređivanja koja lako mogu zatrovati život, prihvatite ono što vam donosi svaki novi dan i koncentrirajte se na vlastiti napredak - savjetuje dr. Orloff.

Zavist može biti dobra i loša 

Postoje dva oblika zavisti. Divite li se nečijoj vještini te ste i sami poželjeli biti toliko vješti, aktivirali ste tzv. dobroćudnu zavist. No ako ste pritom razvili negativne osjećaje prema osobi, aktivirali ste štetnu i destruktivnu zavist, objašnjava dr. Art Markman.  

Umjesto da brojite vlastite slabosti, pronađite stvari u kojime ste “jaki” i budite na njih ponosni. Ne trebate se hvaliti vrlinama, no naučite ih iskoristiti i razvijati. Trudite se i kod drugih sagledavati vrline, a ne mane a da pritom ne obezvređujete sebe i uzdižete druge.

Moraš vjerovati u sebe i to je cijela tajna. Čak i kad sam bio u sirotištu, lutao ulicama tražeći komad kruha, čak i tada, vidio sam sebe kao najvećega glumca na svijetu, govorio je veliki Chaplin napominjući kako je zavist uvijek neprijatelj.

Kako biste se prestali uspoređivati s drugima, najvažnije je “ubiti” ljubomoru. 

Za početak izdvojite nekoga kome zavidite i neka vam bude “testni primjerak”. 

- Primjerice, hvali li šef kolegin projekt, zadržite čvrst stav te skromno, ali samouvjereno, dodajte vlastita kreativna rješenja. Takva je situacija idealna za uvježbavanje stava ‘nema uspoređivanja’. 

Umjesto da se fokusirate na svoje nedostatke i tuđe uspjehe, usredotočite se na ono što vas veseli i čime trenutačno raspolažete te razgovor nastavite u takvom tonu - savjetuje dr. Judith Orloff. Želite li biti uspješni, voljeni ili cijenjeni, poklonite isto drugima. 

Drugim riječima, poštovanje će vam se vratiti poput bumeranga. Zato čak i ako vam djeluje suviše teško, poželite sreću “suparniku”. To će pomoći pretvaranju negativne energije u pozitivnu, ističu psiholozi.

Potkopavanjem drugih najviše se šteti sebi

Kritiziranjem drugih kako biste sami ostavili bolji dojam, umjesto da stvarate nova prijateljstva, okružujete se potencijalnim neprijateljima. Stoga, kako biste bili uspješni, umjesto da ih potkopavate, radije pomažite drugima da i sami postignu uspjeh.   

Život je osobno putovanje, a ne utrka i natjecanje

Zanemarite stalne i nepotrebne usporedbe. Svi rastemo, učimo, stvaramo i tragamo za nečime te tu nije bitno što rade ili posjeduju drugi, ističu psiholozi. Riječ je isključivo o tome što sami želimo postići i kamo želimo dospjeti, upozoravaju psiholozi. Život je putovanje, a ne natjecanje.

U pravoj dozi zavist je dobar poticaj za bolje 

Dokle god zavist koristite za rad na sebi, a ne za kritiziranje drugih, ona je opravdana, tvrdi dr. Markman. Zato, kako biste postigli pozitivnu energiju, budite otvoreni za promjene. Uložite dodatni napor i izvedba će biti znatno bolja, kaže dr. Art Markman.