Kao prevenciju depresije treba čitati knjige o optimizmu i nadi

Život me voli i sve su moje potrebe uvijek ispunjene, jedna je od afirmacija gurua popularne psihologije Louise Hay. Iako će mnogi odmahnuti rukom na njezine mantre kojima se postiže bolji život, bez unutarnjega pozitivnog stava svakodnevica lako može postati prava noćna mora. 

Naravno da bezglavim ponavljanjem: “Ja sam sretan, ja sam sretan”, dok se utapate u beznađu, nećete postati sretni, ali već željom za promjenom vlastitih krutih mentalnih obrazaca možete sebi olakšati teško razdoblje. Louise Hay, koja je prodala više od 50 milijuna knjiga, u svojoj najnovijoj knjizi “I vi možete imati izvanredan život” iznosi neka od temeljnih načela prema kojima živi i pomaže drugima. 

Ističe kako je jako važan odmjeren i postupan uspjeh. 

- Danas mnogi ljudi žele uspjeti na brzinu. No kada smo na duhovnom putu i prihvaćamo ono što nam život donosi, mislim da se najintenzivniji rad kojim se bavimo odvija postupno. Lijep je osjećaj osvrnuti se i pomisliti: ‘Ma pogledaj odakle sam krenuo’. To daje snagu - napisala je Louise Hay. Ističe devet načela koja je vode kroz život, a kao početno navodi - jednostavnost. Na nju mnogi danas zaboravljaju gubeći se u komplikacijama koje sami sebi stvaraju. 

Louise Hay savjetuje da pojednostavnite ondje gdje možete i usredotočite se na jednostavne korake koje možete svladati. Drugo načelo je optimizam. Ljudi pogrešno usmjeravaju pozornost na probleme, a ključ je upravo u tome da se posvetite razmišljanju o rješenjima tih problema. 

Bez sumanute jurnjave za uspjehom

Louise Hay ističe strpljivost kao važno treće načelo življenja. Smatra da je današnji tempo života prebrz i ljudima nameće nemoguća postignuća u prekratkom roku. Zadivljujućim primjerima instant-uspjeha rijetkih pojedinaca ostatku populacije stvaraju se ozbiljne frustracije. Hay savjetuje da je najvažnije razumjeti proces vlastita razvoja ne jureći za konkretnim rezultatom. 

Imati povjerenja u puteve svog života

Četvrto načelo je povjerenje. Louise Hay tvrdi da je naučila imati povjerenja u vlasititi život sagledavajući savršenstvo i priliku za rast u svim svojim iskustvima. Zato je nužno izgrađivati povjerenje u samog sebe, ali i otvarati se prema drugim ljudima ma koliko god ponekad izigrali naše povjerenje. 

Pri buđenju:

Ovaj dan je blagoslovljen.

Sve je dobro. Danas imam vremena za sve što trebam napraviti.

Tijekom dana: 

Volim svoj život. 

Život me voli.

Volim kad sunce sja.

Prekrasno je osjećati ljubav. 

Na radnome mjestu: 

Kreativno surađujem s pametnim ljudima koji me nadahnjuju.

Okružena sam prekrasnim suradnicima.

Moji su poslovi najbolji.

Prihvaćam posao u kojem koristim sve svoje stvaralačke talente i sposobnosti.

Izvrsno zarađujem na poslu. 

Afirmacije tijekom jutarnjeg odijevanja:

Volim svoj ormar.

Odijevam se s lakoćom.

Uvijek odabirem najbolju odjeću.

Udobno se osjećam u ovoj odjeći.

Vjerujem da će moja unutarnja mudrost odabrati savršenu odjeću za mene.

Tijekom jela:

Duboko sam zahvalna na ovoj prekrasnoj hrani.

Čitava obitelj uživa u obroku.

Tijekom vožnje:

Vozim s lakoćom i bez napora.

Vožnja je sjajna i stižem mnogo prije nego što sam očekivala.

U autu se osjećam ugodno.

Suočeni s teškoćama:

S ljubavlju otpuštam taj događaj. Završen je i gotov.

S radošću očekujem sljedeći trenutak, svjež i nov.

Volim Život i Život voli mene.

Uživam u smirenom rješenjuovog problema. 

Riječ stručnjaka- dr.sc. Elizabeta Radonić: Knjige o optimizmu dobre su kao prevencija od depresije

Kada čovjek zakorači u tešku depresiju, on se ne može svojom voljom natjerati na pozitivno razmišljanje. U takvim situacijama treba mu stručna pomoć u vidu psihoterapije i lijekova. Kod ljudi koji boluju od depresije oštećen je voljni dio i čovjek ne može upotrijebiti svoju volju te postati optimističan. To je okolini depresivnog čovjeka jako teško razumjeti. Kada prođe teži oblik depresije, knjige koje potiču na optimizam i afirmacije dobre su kao prevencija.

Osjećajima biram budućnost

Na energiju izravno utječu misli koje gajimo, riječi koje izgovaramo i djela koja činimo. Te misli, riječi i djela stvaraju osjećaje, a naši osjećaji postaju valuta kojom kupujemo svoja životna iskustva, objašnjava Louise Hay. U knjizi “I vi možete imati izvanredan život” kao peto ključno načelo navodi rast. Tvrdi da je osobni razvoj moguć samo ako se život sagledava kao učionica u kojoj iskustva koristimo kao katalizatore promjene i samospoznaje. 

Život je učionica

Hay ističe koliko je važno služiti drugima te objašnjava da joj je to šesto načelo pomoglo da se ne izgubi u osobnoj viziji i vlastitoj jurnjavi za uspjehom.  

- Mi smo moćna, kreativna bića koja svoju budućnost određuju svakom mišlju koju pomislimo i svakom riječju koju izgovorimo. Kad gajimo dobre misli, dobro se osjećamo. Kad se osjećamo dobro, donosimo dobre odluke. Kad donosimo dobre odluke, privlačimo dobra iskustva u život. Uistinu jest tako jednostavno, tako lako i tako istinito - optimistična je Louise Hay. Za unutarnji mir bitno je prestati dokazivati ono što intuitivno znate da je istina.

Stop crnim mislima

Ono što odašiljemo u svijet ima velik učinak na ono što primamo. Ako gajite negativne misli, nećete moći prizvati pozitivnost.

Sami krojimo život 

Kada imamo osjećaj da smo zaglavili u kolotečini, upravo tada moramo uzeti uzde u svoje ruke i ovladati vlastitim razmišljanjem.

Problemi se ne rješavaju odmah

Prečesto imamo osjećaj da iz nekog problema moramo iscijediti sve što možemo. Rješenje želimo pronaći istog trenutka. To je pogrešan stav, izjavila je Hay. 

Čvrsta vjera čak i kada se ne zna ishod

Vjera je osmo načelo koje Louise Hay navodi kao izuzetno bitno da bi se kvalitetno živjelo. Bez čvrste vjere u vlastitu vrijednost i ljepotu života, koji se uvijek pobrine da dobijemo baš ono što trebamo u trenutku kada smo spremni za to, nema napredovanja. Bez vjere se gušimo u vlastitom nezadovoljstvu. Hay tvrdi da je nevjerojatno važno biti voljan riskirati i nastaviti napredovati ne znajući ishod. Ne gubiti nadu i vjeru ključno je za napredovanje. 

Magnetizam je odraz pravilnog stanja uma

Deveto načelo je magnetizam. Louise Hay razvijala je sposobnost da privuče u svoj život ono što joj je potrebno održavajući pravilno stanje uma. To nije uvijek jednostavno jer smo stalno izloženi najrazličitijim negativnim i obeshrabrujućim utjecajima. Nepravda je dio života, a umijeće je ne dopustiti joj da nam zatruje um gorčinom. Ako je um bistar i smiren, tek tada naša unutranja karizma može doći do izražaja.